mezomorfik dieta

1. WIEK: 24 2. WAGA: 104 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 69 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Rozpisana przez trenera masa mięśniowa. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Meta / 2 meta+ enan/ 3 Meta+Cypionat+Deca/4 Meta+ Bold+Susta 8. TRENING: Split 3 dniowy Masa 9. CEL [...]

[...] okiem trenera 9. CEL CYKLU: jak najlepszej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik raczej 13. STAN ZDROWIA: trochę podwyższony poziom trójglicerydów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 41 lat i praktycznie brak zakoli 15. PPM [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: było ich pare 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : 210 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik, 12%bf, w miarę dobrze zarysowane mięśnie. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 68kg/171cm 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jablczan kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:62 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ lat 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany:450g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Meta 2.Meta + enan 3.Meta + deka + Enan 4. To jest mój cykl który właśnie kończe 1-14 750mg Cyprio EW 1-12 500mg Deka EW 10-14 Wino [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklów 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik,mam tendencje do gromadzenia smalcu w okolicach brzucha 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren , prop 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] TRENING: 4x/tydz CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl kreatynowy ok 4 mies 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chudniecia/ ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 104*6 -martwy ciąg: 160*8 [...]

[...] jakości masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypionat + deka zakończona 01.05.2016r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słabe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg [...]

[...] 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: pozytywny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy [...]

[...] biegi 3x w tyg po 5 km 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: TRWA 11. POZIOM BF%: Poniżej 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysy Czy miał ktoś z Was panowie do czynienia z diuretykami. Planuję w tym tygodniu [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklów 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dwa miesiące przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie sprawdzam ze [...]

No więc w związku z tym że koniec wakacji to koniec opierdzielania się :D Co za tym idzie trzeba lecieć z masą na ostro ! taki tegoroczny plan :) No to na wprowadzenie moje dane : Mezomorfik Waga:67 Wzrost:176 Wiek:16 Staż:+/- 1rok ćwiczę 4 razy w tygodniu Zdjęcie diety przesyłam na dole. Prosze o kilka zmian po których byłaby ona dla mnie [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%:bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1911kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105*6 [...]

[...] e3d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 tygodni. 11.POZIOM BF% niski w ****e 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: delikatny porost owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: [...]

Dieta na masę do sprawdzenia: Wiek: 16 lat Typ budowy ciała: mezomorfik Wzrost: 182cm Waga: 71kg Białko - 2.5g/kg Węglowodany - 5g/kg Tłuszcz - 1g/kg Będzie dobra? Bo możliwe, że troche za dużo tych kalorii nawaliłem ;D W razie czego powiedzcie mi co mam poprawić. I pamiętajcie, że funduszy za wysokich nie mam :(

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: - 3g WEGLOWDANY: - 4g TLUSZCZ: - <1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-PROP+DEKA 2-ENAN DEKA 8.TRENING:4X 9.CEL CYKLU:DOBRE LUSTRO 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc po 11.POZIOM [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mezomorfik 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 70/179 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, mono, carbo, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]